Beschwingt durch den Sommer

Tipps für körperliche und geistliche Fitness

Der Sommer knallt mit einer mächtigen Hitzewelle in die Schweiz und nun gilt es, sich fit über und unter Wasser zu halten. Wie geniessen wir diese warme Jahreszeit, ohne zum fernsehbetäubten Sofa-Hänger zu werden oder gänzlich als Faultier zu enden? Wie bleiben wir geistlich und körperlich in Form?

Im Mai bewegten sich in der Schweiz rund 180'000 Personen aus 80 Gemeinden mit mehr als 350'000 Bewegungsstunden und stellten einen neuen Rekord auf. Dies nur ein Beispiel, welches die Bereitschaft und das Bedürfnis nach körperlicher Betätigung aufzeigt – hier von «schweiz.bewegt».

«Mit vollem Einsatz» heisst die Sport-Bibel, die nebst Erlebnisberichten bekannter Sportler auch mit wertvollen Tipps fürs geistliche und sportliche Leben bespickt ist (Verlag: SCM R. Brockhaus). Leider ist dieses Prunkstück in Deutsch vergriffen und neu nur noch in Italienisch zu haben; was uns wiederum zusätzlich mit einem Sprachkurs als Hirntraining oder Kilometerlaufen im Buch-Antiquariat oder Brocki belohnen würde.

In Bewegung bleiben

Ob man die bewegende Zeit fürs Gebet, Meditieren eines Textes oder Inputs oder Gemeinschaft mit anderen verbringen will, wird jede(r) für sich selber entdecken. Hier ein paar Anregungen dazu:

Joggen mit Sound oder Botschaft im Ohr: vorzugsweise morgens oder abends mit akustischer Inspiration

Runden oder Längen schwimmen: zuvor bewusst ein paar Worte oder Gedanken mitnehmen

Auf den Berg gehen, marschieren und nachher strahlen wie Moses oder Jesus: in der Höhe ist es kühler und ruhiger, und wir sind näher am Himmel. Die Gegenwart Gottes färbt auf die Ausstrahlung ab.

Die kühlen Morgen- und Abendstunden pflegen: It's cool, man! Morgens die Vogel-Begrüssung des Tages, oder den Tages-Ausklang abends

Über Mittag einen Spaziergang mit liebem/r Freund/in: wertvolle Gemeinschaft pflegen, vielleicht mit einem Gebet abgerundet

Tanzabend zu Gospelmusik: Konzert, bei dem sogar Schweizer zu Tanzen beginnen: Gospelkonzert in Grenchen

Weitere coole Tipps im heissen Sommer

Hier noch ein paar Empfehlungen zum Lesen bzw. Hören: Ein Sport-Büchlein, das inspiriert, eine Sportlerbiographie, eine Hör-Bibel, und eine locker-flockige Reggae-CD, die noch mehr Schwung in die Bewegung bringt:

Erfrischungsbuch für begeisterte Sportler, 32 Seiten, vierfarbig illustriert, Bibelverse, Zitate ISBN/EAN: 9783789372780

Cacau – Immer den Blick nach oben (Hörbuch - MP3-CD): Der Fussballer Cacau erzählt die Geschichte seines steinigen Weges bis hin zur Deutschen Nationalmannschaft. Laufzeit ca. 7 Stunden - Gesprochen von Dominik Freiberger, 6er-CD-Box ISBN/EAN: 9783775155472

Neue Genfer Übersetzung – Die Psalmen gelesen von Doro Wiebe (MP3-CD-Hörbuch) Laufzeit ca. 5:48 Std. ISBN/EAN: 9783438018380

Christafari & Friends: Reggae Revolution 3 (CD) ISBN/EAN: 0859714969376

Nun haben wir genug Ideen, um den sommerlichen Alltag zu bereichern. Und es muss ja nicht gerade so ambitiös sein, wie beim «80-Kilometer Rückmarsch-Spektakel» von «Heiwäg 3360», wo Jugendliche 80 Kilometer von daheim ausgesetzt werden, oder dem 2'100 Kilometer langen Marathon, den Pastor Joe DeScala in den USA bewältigen will, um für Menschen zu beten.

Im Kleinen beginnen und daran wachsen und dranbleiben, ist auch hier eine gute Devise – vielleicht zuerst noch mit einem Vanille-Eis in der Hand.